SEMARANG, beritajateng.tv – Kurma terkenal sebagai salah satu buah yang kaya manfaat bagi kesehatan. Buah ini kerap menjadi opsi oleh-oleh khas bagi jemaah asal Indonesia yang pulang dari Tanah Suci Makkah.
Namun, kini kurma juga sudah banyak beredar pada berbagai daerah sekitar Indonesia, sehingga kamu bisa menikmatinya tanpa harus pergi jauh ke Timur Tengah.
Lalu, apa saja sebenarnya manfaat dari buah yang satu ini? Simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat Buah Kurma
Kurma memiliki manfaat dalam membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Buah ini mengandung asam pantotenat, yaitu salah satu jenis vitamin B.
Dengan kandungan tersebut, buah yang satu ini mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Selain itu, keberadaan vitamin C di dalamnya juga berkontribusi dalam menjaga elastisitas kulit serta membuatnya tampak lebih cerah dan bercahaya.
Salah satu khasiat kurma bagi pria maupun wanita adalah membantu menjaga kesehatan jantung.
Buah ini mengandung zat besi, magnesium, dan kalium dalam jumlah tinggi yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, nutrisi dalam kurma juga membantu menstabilkan detak jantung dan mendukung kontraksi otot jantung secara optimal.
Mengonsumsi kurma secara rutin setiap hari dapat memberikan manfaat tersebut bagi tubuh.
Meningkatkan Berat Badan
Bagi Anda yang memiliki masalah kekurangan berat badan, kurma bisa menjadi pilihan camilan sehat yang layak dicoba.
Buah ini mengandung kalori yang cukup untuk membantu mencukupi asupan nutrisi harian.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi buah ini saja tidak cukup untuk menambah berat badan secara optimal.
Tubuh tetap memerlukan asupan makanan bergizi seimbang agar bisa mencapai berat badan yang ideal.
BACA JUGA: Daftar Oleh-Oleh Haji yang Paling Banyak Diburu, Nomor 4 Selalu Jadi Incaran Boci
Buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah diserap tubuh secara optimal.
Karena itu, kurma sangat cocok ketika berbuka puasa atau sebelum berpuasa guna membantu memulihkan energi.
Selain itu, buah ini juga berperan dalam mencegah kelelahan dan rasa lemas yang umum orang rasakan selama berpuasa.
Buas khas timur Tengah ini mengandung potasium yang berperan penting dalam menjaga fungsi saraf tetap responsif, sehingga dapat mendukung peningkatan kinerja otak.
Buah ini memiliki manfaat ntuk mempertahankan daya ingat dan ketajaman berpikir,
Selain itu, kurma juga dapat membantu menurunkan risiko terkena stroke serta gangguan jantung lainnya. Disarankan untuk mengonsumsinya sebanyak 2 hingga 3 butir setiap hari. (*)
