SEMARANG, beritajateng.tv – Artikel ini sangat tepat sekali bagi para bunda di rumah yang sedang bingung cari menu buka atau sahur. Pasalnya, dalam artikel ini akan kami sampaikan beberapa jenis makanan yang bisa bikin tambah lapar bukan justru mengenyangkan.
Dengan begitu, para bunda tidak akan salah lagi ketika memilih jenis makanan untuk menu buka dan sahur nanti. Bunda bisa menghindari jenis makanan berikut, dan menggantinya dengan jenis makanan yang bikin perut kenyang.
Baca artikel ini sampai selesai supaya kamu dapat mengetahui informasinya ya.
Daftar makanan yang bikin tambah lapar
Sereal
Seperti roti tawar putih, mengonsumsi sereal saat sarapan juga dapat menyebabkan anda merasa lapar dengan cepat. Hal itu terjadi karena kandungan gula yang tinggi dalam sereal akan mudah tubuh mencernanya.
Juz Buah
Jus buah seringkali terdapat tambahan gula dan air, namun praktik ini dapat mengurangi kandungan serat buah yang penting untuk meningkatkan rasa kenyang anda. Mengonsumsi satu gelas jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang kemudian turun dengan cepat, menyebabkan anda merasa lapar.
BACA JUGA: Banyak Anak Muda Gandrungi Makanan Pedas, Ternyata Ini Bahayanya Meskipun Rasanya Enak
Sebagai alternatif, disarankan untuk membuat smoothies tanpa menyaring, tanpa tambahan gula, dan menambahkan bubuk protein untuk menjaga keseimbangan gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Roti tawar putih
Roti tawar putih sering menjadi pilihan utama untuk sarapan. Namun, mungkin terasa aneh jika setelah mengonsumsinya, anda merasa lapar dan ingin makan lagi.
Hal ini dapat terjadi karena kurangnya serat atau nutrisi dalam roti tawar putih yang dapat membuat anda merasa kenyang. Roti tawar putih mengandung karbohidrat olahan dengan cepat menjadi gula ketika masuk ke dalam tubuh.
Sehingga memicu pelepasan insulin dan membuat anda cepat merasa lapar. Oleh karena itu alangkah baiknya untuk beralih ke roti gandum yang kaya serat saat sarapan, agar rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.
Demikianlah beberapa daftar makanan yang justru bikin kamu tambah lapar bukan kenyang. (*)
