SEMARANG, beritajateng.tv – Buah-buahan merupakan salah satu cara untuk meningkatkan imunitas tubuh. Perubahan musim sering kali menjadikan penyebab tubuh lebih mudah terkena virus atau bakteri. Hal ini semata-mata karena faktor adanya proses adaptasi tubuh terhadap cuaca di sekitar.
Maka dari itu, penting sekali bagi kita untuk terus menjaga imunitas tubuh dengan baik. Salah satunya yaitu dengan menciptakan pola makan yang baik seperti mengkonsumsi buah.
Berikut ini dalam rangka menyambut musim hujan, beritajateng.tv akan bagikan beberapa daftar buah yang baik untuk kamu konsumsi.
Rekomendasi Buah-buahan untuk Dikonsumsi Saat Musim Hujan
Jeruk
Satu buah jeruk berukuran besar memiliki kandungan vitamin C sebanyak 32 mg, yang dapat memenuhi sekitar 35–42% dari kebutuhan harian vitamin C Anda. Vitamin C ini penting untuk menjaga kekebalan tubuh, terutama selama musim hujan.
BACA JUGA: Ramai Anggur Shine Muscat Diduga Terpapar Zat Bahaya, Ini Dampaknya bagi Kesehatan
Tomat
Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, tomat sebenarnya adalah buah yang baik dikonsumsi pada musim hujan. Jus tomat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam satu buah tomat seberat 125 gram, terkandung vitamin C sebanyak 20,4 mg.
Buah-buahan ini juga kaya akan beta-karoten, yang memberi warna alaminya dan akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, berfungsi untuk memperkuat imunitas. Selain itu, tomat mengandung likopen yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Jambu Biji
