SEMARANG, beritajateng.tv – Mengawali aktifitas di pagi hari dengan mengkonsumsi makanan yang baik sepertihalnya buah, nyatanya sangat berpengaruh bagi tubuh loh.
Terlebih lagi yang kita konsumsi merupakan makanan sehat, tentunya ini berdampak sangat positif. Meski tidak kita rasakan sekarang manfaatnya, tetapi kita dapat menjadikannya sebagai bentuk bekal untuk jangka panjang.
Seperti awet muda, atau bahkan jarang sakit-sakitan ketika usia sudah menua. Berikut ini beberapa jenis buah yang bisa kita konsumsi di pagi hari.
BACA JUGA: Waspada Ancaman Penyakit di Musim Hujan, dari DBD hingga Leptospirosis
Deretan buah berikut ini memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menyediakannya setiap hari sebagai awal rutinitas yang baik.
6 Jenis Buah yang Baik
Apel
Apel mengandung serat pektin yang bermanfaat untuk mendukung pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, apel juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
Pisang
Pisang merupakan sumber energi cepat berkat kandungan karbohidrat dan kaliumnya. Selain itu, pisang juga mengandung tryptophan, yang berperan dalam memperbaiki suasana hati.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung banyak serat dan air, sehingga membantu menjaga hidrasi dan mendukung kesehatan pencernaan.
Beri
Buah beri yaitu bisa beragam jenis seperti strawberi, blueberi hingga raspberi. Jenis buah yang satu ini kaya akan antioksidan dan vitamin C.
BACA JUGA: Catatan Kasus HIV/AIDS di Kabupaten Semarang 2024: Pasangan Homoseksual Lampaui Pekerja Seks
Selain itu, buah-buahan tersebut juga rendah kalori bahkan tinggi serat sehingga sangat tepat untuk menjadi menu sarapan di pagi hari.
Mangga
Mangga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan serat. Rasa manis alaminya dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan manis yang kurang sehat.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang berperan dalam memecah protein dan mendukung proses pencernaan. Selain itu, pepaya juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, dan serat yang melimpah.
Buah di atas tentunya dapat kita konsumsi dengan jumlah yang wajar tidak berlebihan sehingga vitamin dapat tubuh serap dengan baik. (*)
