SEMARANG, beritajateng.tv – Saat sahur tiba, demi menjaga kesehatan tubuh tentunya perlu memilih makanan yang bergizi.
Kurma adalah salah satu buah andalan saat tiba waktunya bulan ramadan. Buah yang satu ini bis kamu jadikan cemilan atau takjil saat tiba waktunya berbuka.
Nah, kira-kira apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh jika mengkonsumsi buah kurma saat sahur? Simak informasi lengkapnya berikut ini.
BACA JUGA: Berikut Waktu Sahur Terbaik Menurut Rasul, Pasang Alarm Buruan
Manfaat Kurma Saat Sahur Bagi Kesehatan
Sumber Energi
Perpaduan blewah, pir, dan nanas dengan teh hijau serta daun mint menghasilkan smoothie yang terasa ringan dan menyegarkan.
Tambahan yoghurt memberikan asupan protein sehingga minuman ini bisa menjadi alternatif pengganti makanan yang lezat.
Menu ini pun cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet selama bulan Ramadhan.
Kaya Nutrisi
Kurma kaya akan beragam vitamin dan mineral penting, seperti kalium, magnesium, serta vitamin B kompleks.
Kandungan nutrisi tersebut berperan dalam menjaga kesehatan tubuh sekaligus membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Menjaga Kadar Gula Darah
Kandungan serat pada kurma berfungsi memperlambat proses penyerapan gula ke aliran darah.
Dengan begitu, kadar gula darah tidak turun secara tiba-tiba dan tubuh terhindar dari rasa lemas.
BACA JUGA: Jangan Jadikan Kebiasaan! Berikut Pengaruh Bagi Kesehatan Akibat Tidur Setelah Sahur
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat yang terkandung dalam kurma turut membantu melancarkan sistem pencernaan serta mencegah sembelit, kondisi yang kerap dialami saat menjalankan puasa.
Itulah beberapa manfaat bagi kesehatan apabila kamu mengkonsumsi buah kurma saat tiba waktunya sahur.
Namun jika tidak ada buah tersebut di rumah kamu, jangan khawatir. Karena selain buah yang satu ini, masih ada banyak buah lainnya yang juga tidak kalah kaya akan manfaatnya bagi tubuh.
Salah satunya seperti buah pisang yang juga bisa memberikan energi lebih untuk menjalankan puasa seharian. (*)
