Dengan ini, pastikan kamu tidak rajin begadang di malam hari. Jika sudah terlanjur, pastikan untuk menguranginya secara perlahan.
3. Olahraga
Tak sedikit ahli kesehatan yang selalu mengingatkan pasiennya untuk berolahraga. Meski cuaca sedang ekstrem seperti ini, kamu juga tetap bisa melakukan olahraga di mana saja, termasuk di dalam ruangan.
Setiap orang direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau 30 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu.
BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrem, Begini Imbauan Walikota Semarang
Jika kamu ingin melakukan olahraga, jangan lupa untuk peregangan tubuh terlebih dahulu.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh di tengah cuaca panas di akhir-akhir ini. Semoga sehat selalu!(*)
