SEMARANG, beritajateng.tv – Susah tidur merupakan salah satu masalah yang umum kita temui di sekitar. Ini 3 (tiga) makanan yang ampuh dapat membuat tidur kamu langsung nyenyak.
Tidur nyenyak dan berkualitas adalah dambaan semua orang. Selain penting bagi kesehatan, pastinya akan mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya.
Buat kamu para pekerja kantoran pastinya harus bisa memiliki kualitas istirahat yang baik. Karena, jika hal tersebut tidak kamu penuhi, maka sulit untuk bisa merasa segar di kemudian hari.
Waktu istirahat yang para ahli sarankan adalah tujuh hingga sembilan jam tanpa gangguan apapun. Namun sayangnya, tak semua orang dapat memenuhi hal ini.
Jika kamu kesulitan tidur yang cukup, ada strategi yang bisa kamu lakukan untuk membuat istirahat menjadi nyenyak.
Salah satunya tak lain dari mengubah pola makan. Mengonsumsi makanan yang baik sebelum istirahat mungkin dapat memberikan waktu malam yang damai tanpa mimpi buruk.
BACA JUGA:Penting! Ini Jam Tidur Malam yang Baik Buat Kamu Yang Suka Lembur
Lantas, apa saja sih makanan yang dapat membuat istirahat kita jadi lebih nyenyak? Yuk, simak di bawah ini.
