SEMARANG, beritajateng.tv – Di bulan suci Ramadan ini kabu kuning tentunya sudah tidak asing lagi dan sering kita jumpai.
Buah tersebut seringkali menjadi menu andalan buat campuran kolam atau dessert di rumah bersama keluarga.
Rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut bikin lidah nagih mau nambah terus.
Eits, ternyata tak hanya sekedar enak loh, tapi buah yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang cukup penting bagi kesehatan.
BACA JUGA: Berikut 4 Olahan Buah Blewah untuk Jadi Ide Menu Buka Puasa, Pasti Pada Suka!
Berikut akan beritajateng.tv bagikan apa saja manfaat buah labu bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan
Menjaga Kesehatan Mata
Warna oranye terang pada labu menunjukkan bahwa buah ini kaya akan beta karoten. Zat tersebut nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan retina. Jika asupannya kurang, risiko mengalami rabun senja dapat meningkat.
Selain itu, labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi membantu melindungi mata dari paparan sinar biru yang berlebihan.
Meningkatkan Imun Tubuh
Labu kaya akan vitamin C, vitamin A, serta antioksidan yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan berbagai infeksi.
Sementara itu, vitamin A berperan menjaga kesehatan jaringan dan lapisan mukosa yang menjadi garis pertahanan pertama tubuh terhadap serangan virus maupun bakteri.
Melancarkan Pencernaan
Labu kuning memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat tersebut berperan dalam membantu melancarkan kerja usus serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, kadar air yang terdapat dalam labu juga membantu menjaga tekstur tinja tetap lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan.
BACA JUGA: Jenis Buah Berikut Sering Jadi Menu Takjil Buka Puasa, Ternyata Ini Pengaruhnya Bagi Kesehatan
Membantu Diet
Labu merupakan salah satu makanan yang rendah kalori namun kaya akan serat.
