SEMARANG, beritajateng.tv – Pada bulan suci Ramadan, labu kuning tentu sudah tidak asing lagi dan kerap dijumpai.
Buah ini sering dijadikan bahan campuran untuk kolak maupun berbagai hidangan penutup yang dinikmati bersama keluarga di rumah.
Rasa manis alami serta teksturnya yang lembut membuat banyak orang ingin menikmatinya lagi dan lagi.
Namun, tidak hanya lezat, labu kuning juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Berikut 4 Jenis Buah yang Sehat untuk Jadi Menu Takjil Buka Puasa, Amankan Stokmu Sekarang!
Berikut ini beritajateng.tv akan membagikan sejumlah manfaat labu kuning untuk kesehatan.
Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan
Membantu Diet
Labu merupakan salah satu makanan yang rendah kalori namun kaya akan serat.
Kandungan serat tersebut dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga keinginan untuk makan camilan secara berlebihan bisa berkurang.
Selain itu, teksturnya yang lembut dengan rasa manis alami menjadikannya pilihan camilan yang lebih sehat.
Itulah beberapa manfaat labu kuning bagi kesehatan tubuh. Selain di atas, masih banyak lagi manfaat lainnya loh.
Menjaga Kesehatan Mata
Warna oranye terang pada labu menunjukkan bahwa buah ini kaya akan beta karoten. Zat tersebut nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan retina. Jika asupannya kurang, risiko mengalami rabun senja dapat meningkat.
Selain itu, labu juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi membantu melindungi mata dari paparan sinar biru yang berlebihan.
BACA JUGA: Asyiknya Wisata Petik Buah Melon di Blora: Langsung dari Pohon, Besar dan Segar!
Meningkatkan Imun Tubuh
Labu kaya akan vitamin C, vitamin A, serta antioksidan yang berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan berbagai infeksi.
Sementara itu, vitamin A berperan menjaga kesehatan jaringan dan lapisan mukosa yang menjadi garis pertahanan pertama tubuh terhadap serangan virus maupun bakteri.
Melancarkan Pencernaan
