Menurut penelitian, pukul 21.00-03.00 merupakan waktu tubuh mengalami proses metabolisme. Proses ini bisa berjalan optimal apabila tubuh dalam kondisi tidur. Tips sehat dan bahagia yang satu ini wajib kamu terapkan agar kualitas kesehatan tetap terjaga.
10. Olahraga
Rasulullah selalu olahraga. Menurut riwayat hadist, beliau memiliki tubuh bugar dan jika berjalan langkahnya juga cepat. Olahraga terbukti meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah resiko berbagai macam penyakit.
Dari Abu Hurairah RA, dia berkata: “Aku belum pernah melihat orang yang lebih baik dan lebih tampan dari Rasulullah; roman mukanya secemerlang matahari, juga tidak pernah melihat orang yang secepat beliau. Seolah-olah bumi ini digulung oleh langkah-langkah beliau ketika sedang berjalan. Walaupun kami berusaha untuk mengimbangi jalan beliau. Tapi beliau tampaknya seperti berjalan santai saja.”
Dari Amirul Mukminin, Umar al-Faruq ibn al-Khattab, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (Riwayat Sahih Bukhari dan Muslim).
BACA JUGA: Rekomendasi Tempat Buka Puasa di Semarang, 5 Kedai Ini Punya Menu Khusus Ramadhan
Kontrol Hati Kunci Hidup Sehat
11. Menjaga Diri dari Penyakit Hati
Adanya sifat hasad, iri, dendam, dengki, sombong dan semacamnya tidak hanya merusak hati, tetapi juga merusak kesehatan diri. Jika seseorang terlalu banyak memendam perasaan dendamm, otomatis akan sering berpikir.
Aktivitas berpikir tentunya menguras banyak energi, sehingga lambat laun tubuh menjadi lemah. Jika kita telisik melalui dunia medis, penyakit hati tidak baik untuk kesehatan karena menimbulkan berbagai macam penyakit. Maka dari itu, tips sehat dan bahagia yang satu ini harus kamu terapkan.
Dari An-Nu’man bin Basyir radhiyallahu ‘anhuma, Rasulullah Saw. bersabda: “Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati (jantung)” (HR. Bukhari dan Muslim).
12. Senang Bersosialisasi
