SEMARANG, beritajateng.tv – Cuaca yang semakin panas ditambah aktivitas padat sering membuat tubuh terasa lemas, berkeringat berlebihan, bahkan kepala terasa pusing. Kondisi ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa menjadi tanda kelelahan panas atau heat exhaustion.
Banyak orang mengira tubuh yang terasa panas hanya disebabkan demam. Padahal, kelelahan akibat aktivitas berat atau terlalu lama berada di bawah sinar matahari juga dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat. Karena itu, penting mengetahui bagaimana mencegah kelelahan panas agar aktivitas tetap berjalan lancar tanpa mengganggu kesehatan.
Apa Itu Kelelahan Panas?
Kelelahan panas adalah kondisi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan garam akibat paparan suhu tinggi atau aktivitas fisik yang berat. Akibatnya, tubuh kesulitan mengatur suhu sehingga muncul berbagai keluhan.
Gejala kelelahan panas umumnya meliputi:
- Tubuh terasa sangat lelah
- Berkeringat berlebihan
- Kulit terasa dingin dan lembap
- Pusing atau sakit kepala
- Mual
- Kram otot
- Denyut jantung lebih cepat
- Sulit berkonsentrasi
Jika tidak segera ditangani, kelelahan panas dapat berkembang menjadi heat stroke atau sengatan panas yang merupakan kondisi darurat medis.
Apakah Kecapean Bisa Membuat Tubuh Terasa Panas?
Jawabannya, ya.
Saat tubuh bekerja terlalu keras, metabolisme akan meningkat sehingga menghasilkan lebih banyak panas. Jika kondisi tersebut disertai cuaca panas atau tubuh kekurangan cairan, mekanisme pendinginan alami melalui keringat menjadi tidak optimal.
Akibatnya, seseorang bisa merasakan tubuh lebih panas dari biasanya meski tidak sedang mengalami demam. Selain itu, rasa lelah juga sering disertai wajah memerah, banyak berkeringat, hingga jantung berdebar lebih cepat.
BACA JUGA: Lur! Cuaca Panas Semarang Bakal Terjadi Sepanjang Oktober, Waspada Heatstroke
Namun, apabila tubuh terasa panas disertai demam tinggi, menggigil, atau berlangsung selama beberapa hari, sebaiknya segera memeriksakan diri ke tenaga kesehatan karena bisa jadi disebabkan oleh infeksi atau penyakit lain.
Jika Tubuh Terasa Panas, Apa yang Harus Dilakukan?
Apabila tubuh mulai terasa panas akibat kelelahan atau cuaca yang terik, segera lakukan beberapa langkah berikut.
