SEMARANG, beritajateng.tv – Hari Rabu (17/5/2023) ini merupakan peringatan Hari Hipertensi Sedunia. Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, telah menjadi tantangan kesehatan yang mengkhawatirkan.
Berdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2017 silam, 69 ribu lebih dari 72 ribu orang tervalidasi mengidap hipertensi. Hal tersebut sebagaimana penyampian dr. Ayudyah Nurani, Sp.PD, K-GH dalam sebuah sesi seminar kesehatan oleh RSUP Dr. Kariadi.
“1 dari 10 orang dewasa baru pertama kali mengetahui peningkatan tekanan darahnya. Jadi sering kali peningkatan tekan darah ini tidak diketahui,” jelas dr. Ayudyah.
Tekanan Darah Tinggi, Silent Killer Berbahaya
Lebih lanjut, dr. Ayudyah menekankan bahwa hipertensi merupakan penyakit berbahaya sehingga mendapat istilah sebagai “silent killer”. Hal tersebut lantaran hipertensi dapat meningkatkan berbagai penyakit lanjutan, seperti penyakit jantung dan stroke.
“Tekanan darah yang tidak terkontrol akan berakibat gagal jantung, gangguan serebral otak, stroke, gagal ginjal, kerusakan retina, dan lain-lain.” ujarnya.
Terkait hipertensi, dr. Dyah menjelaskan bahwa terdapat dua risiko, yaitu risiko yang tidak bisa kita modifikasi dan risiko yang bisa kita modifikasi.
Yang pertama adalah risiko yang tidak bisa kita modifikasi. dr. Dyah menjabarkan beberapa unsur yang dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi seperti umur, keturunan, etnis, dan jenis kelamin, di mana memang tidak bisa kita ubah.
“Bila kita mempunyai orang tua atau keluarga kita punya penyakit hipertensi, maka kita akan punya kecenderungan mengalami tekanan darah tinggi,” jelasnya.
Sementara itu, untuk faktor risiko yang bisa manusia modifikasi atau bisa dikelola antara lain berat badan ideal, meminimalisir konsumsi garam, kurangi merokok dan alkohol, hingga rajin berolahraga.
“Kalau kita belum menderita tekanan darah tinggi, tapi punya faktor risiko yang tidak dimodifikasi, kita harus membiasakan hidup sehat,” ungkap dr. Dyah.
Cara Mengatasi Hipertensi
Setelah mengetahui risiko hipertensi, dr. Dyah kemudian membagikan cara dalam mengendalikan tekanan darah. Menurutnya, cara yang bisa kita lakukan secara mandiri adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
“Cara untuk mengendalikan tekanan darah adalah dengan pola hidup sehat, seperti membatasi konsumsi garam dan alkohol, aktivitas fisik teratur, stop (atau) menghindari rokok, peningkatan konsumsi sayuran dan buah, hingga berat badan ideal,” ujarnya.
Hipertensi memang merupakan penyakit yang berbahaya. Sering kali penderita tidak sadar apabila tekanan darahnya tidak normal. Oleh karena itu, dr. Dyah menyarankan masyarakat untuk mengontrol tensi darah secara rutin dan berkala.
“Jangan sampai masyarakat awam menjalani pengobatan tekanan darah tinggi setelah muncul gejala,” pungkasnya. (*)
Editor: Mu’ammar Rahma Qadafi
