SEMARANG, beritajateng.tv – Siapa nih yang suka buka puasa dengan buah blewah? Salah satu buah yang tidak hanya sekedar lezat tetapi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh.
Buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Kita akan menemukan kandungan yang mencakup vitamin C, vitamin A, kalium, asam folat, kalsium, zinc, tembaga, zat besi, vitamin K, niasin, kolin, magnesium, fosfor, mangan, dan selenium.
Berikut ini beberapa manfaat buah tersebut yang perlu kamu tahu. Baca artikel ini sampai selesai ya supaya tidak ketinggalan informasinya.
Manfaat Buah Blewah Bagi Tubuh
Kulit Cantik dan Sehat
Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan berwarna oranye seperti blewah kaya akan karotenoid. Pigmen alami ini tidak hanya memberikan warna yang cerah pada buah, tetapi juga memiliki manfaat bagi kulit.
BACA JUGA: Berikut Daftar Olahan Buah Pisang yang Super Nikmat, Keluarga di Rumah Auto Pada Nagih
Karotenoid membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari pada kulit, mengurangi garis halus, perubahan warna, dan keriput.
Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan nutrisi penting seperti serat, kalium, vitamin C, dan kolin dalam buah blewah memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan jantung. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur, termasuk blewah, terkait dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA: Hidangan Wajib Ketika Berbuka! Berikut Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh
Kalium yang terdapat dalam buah blewah dapat membantu menurunkan tekanan darah, sesuai dengan hasil penelitian yang dipublikasikan.
Sifat Anti-Kanker
Beberapa studi menyarankan bahwa folat mungkin berperan dalam pencegahan kanker, khususnya pada tahap awal. Namun, penting untuk berdiskusi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih mendalam.
Meningkatkan Penglihatan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin A yang ada dalam buah blewah memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Itulah beberapa manfaat buah blewah bagi tubuh yang bisa kamu ketahui. (*)
